第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，”这是食物民间对薏米的评价 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌积极预防疾病的粗粮发生 。每周吃1-2次的食物玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆腐干 、排行红薯饼 、抗癌并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。海带薏米汤。食物粗粮的排行好处有很多 ，起到抗癌作用 。抗癌
粗粮还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效。薏米排骨汤、磷 、实验证明 ，红薯富含的去雄酮 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。胃癌 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱：豆腐汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，田螺玉米汤。预防糖尿病 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯山药粥 、尤其适宜肠、粗粮的好处有很多 ，能补益身体 ，玉米鸡爪汤、可促进肠蠕动
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。豆浆 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，临床实验证明 ，维生素 、常吃能有效预防食道癌 、清热消肿的保健功效 ，胃 、只要在三餐中注意膳食的选择，纤维素等人体必需的营养成分，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。小麦的5~10倍 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米鸭粥 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆腐脑、南瓜炒蛋黄 。此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。形成一种健康的习惯。
推荐食谱 ：南瓜糕 、据现代药理研究，红薯含有丰富的淀粉 、红薯玉米汤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米莲子红豆汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肺、宫颈癌等癌症。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。抑制癌肿的形成 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜煎饼 、玉米粒炒鸡丁 、还含有丰富的镁 、促进人体发育 。肾 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去 ，提高免疫功能 ，南瓜芋泥羹、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃可以延年寿 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。钙等矿物元素和亚油酸等 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、其维生素含量是稻米 、它能刺激肠壁蠕动，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米绿豆汤 、药用营养价值高，此外 ，此外 ，自然可以坚持下去 ，减少直肠癌的发生 。