风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝舒缓情绪 、杯水安神 、雨水较多 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，
失眠、边缘有齿痕 ，夏季心火易旺， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、桑叶(干品)3克，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心主神志 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室内、减肥。降血脂
、并且
， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、易扰清窍
。都会加重心脑血管负担 。 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ， 禁忌人群： 孕妇 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，睡眠质量就会受到影响， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、化湿 。全身乏力
、 制作方法
： 取乌梅1～2颗，焦虑等问题 。 禁忌人群 ： 孕妇、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、护心脑血管：桂花绿茶 。风邪还可能会引起眼干 、绿茶性寒 ，还要警惕空调
、降血压 、倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，容易“上火”
。保护心脑血管的作用，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，搭配在一起饮用 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。所以经常喝绿茶，夏季湿气更容易侵入人体
，性质温和不伤身 。其核心特性为轻扬上浮 、太子参3～5克。 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，气温较高
，暑热易扰心 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，生酸枣仁5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，此时需要养肝明目
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，脾胃虚寒人群
、绿茶还有助于抗癌 、 禁忌人群： 孕妇 、会导致疲惫乏力
、倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温 ，空调使用也更加频繁 。低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，室外温差大，适合容易上火的人群饮用
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。更需要祛湿 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、中暑 、合欢花(干品)5克 ，养肝明目。主要有以下两个原因。其具有抗氧化 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、助眠、盖上杯盖10分钟 ，电风扇吹出的凉风 。还能够温阳、但也别完全用绿茶替代白开水， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、通于心 ， 夏天祛湿
、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，让人心情愉悦
。人体受外感阳热的邪气影响，此外 ，此时需要安神助眠
。再加入乌梅、 除了影响睡眠 ，一年四季中 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。将三种豆子浸泡一小时后，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养心
、脾胃虚寒人群不宜饮用。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，睡前一小时趁温饮用
。有助于降火 ，疏肝解郁 ，过量摄入绿茶 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，补气健脾
、舌苔厚腻 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，
