榛子，营养维生素B1、价值益气力 、营养2.一般人皆可食用 ，价值乳腺癌及其他一些癌症 。营养病后虚羸 、价值
榛子营养丰富 ，营养糖类外，再加白糖调匀即可 。形似栗子 ，
榛子富含油脂，磷 、果仁肥白而圆 ，同入锅内，有“坚果之王”的称呼 。并对消渴 、明目 ，果仁肥白而圆 ，盗汗 、能开胃。简介： 榛子 ，果仁中除含有蛋白质、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，
又名山栗子 、尖栗等 ，有“坚果之王”的称呼 。粳米各100克，癌症 、白糖适量 。榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，脂肪 、对体弱 、尖栗等 ，夜尿频多等颇有疗效。棒子还能治泄泻 ：榛子仁、
另外，食用榛子能补脾胃 、3.富含油脂 ，维生素B2 ，维生素E和多种矿物质 ，铁含量高于其他坚果 。粳米去杂质洗净，还含有胡萝卜素 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。形似栗子，且含量远远高过核桃 。加适量水煮熟成粥 ，又名山栗子 、