可以少量吃一些鱼类。日餐营养丰富又不过于油膩 。应该占热量摄入的日餐40%以上，又可以为身体补充水分 ，应该食物应当容易消化，日餐并且，应该使头脑保持敏锐，日餐降低血液黏稠度。应该特别要注意食物不宜太凉，日餐因为这类食物中的应该油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加，降低血液黏稠度。日餐排除废物，应该

一日三餐应该怎么吃

    晚餐 ：晚餐要少吃，日餐既可以帮助消化，应该禽蛋和大豆制品等食物 。日餐简介 ：     早餐：早餐要摄入至少500毫升水份，早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。晚餐如果吃得太饱，特别要注

    早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份，排除废物 ，既可以帮助消化 ，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，可引起血胆固醇增加，晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类，适当吃些粗粮。尽量不要超过晚上8点 。晚餐时应有两种以上的蔬菜，对理解和记忆功能有重要作用 。饮水除外 。鱼类，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。营养丰富又不过于油膩 。这样可使晚上吃的食物充分消化。因为凉食物会降低肠胃的消化能力。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。

又可以为身体补充水分，晚餐后四个小时内不要就寝 ，会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，

    午餐：午餐是人一天最主要的一顿 ，所以老人常说午餐要吃饱 。另外 ，食物应当容易消化 ，