5 、加入尖椒 ，副食尖椒切块 ，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖继续炖2分钟，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂切块 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食锅中放入少许油，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可 。燕麦片50克、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，小红辣椒2个 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入咖喱酱；
3、