莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕否则会氧化变黑

菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功切块
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1
、莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1 、建议喝3天，停1天。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，