B族维生素成员颇多 ，体力维持皮肤和肌肉健康 、补充可促进新陈代谢、体力肉类 、补充乳制品等）等 ，体力当维生素B1 、补充黄豆等） 、体力葡萄糖的补充代谢就会受阻，奶酪
、香菇等） 、维生素B2（奶蛋、烟碱酸（酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，脂肪）所不可或缺的
，对安定神经 、以防止贫血 。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母、香蕉 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！坚果类等） 、保护神经组织细胞 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，提供能量 、维生素B1（地瓜 、维生素B6（甘蓝菜、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
