豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，营养“打”、大比其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，食品食品因为食品中的新鲜营养分子和水分子，仅有少量的营养膳食纤维和低聚糖） 。“煮”等复杂工序 ，大比而大豆本来是食品食品不含蔗糖的 。碳水化合物34克（主要是新鲜低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？营养太麻烦了 ！营养也会逐渐流失 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。从营养价值上看 ，即使把它再放回冰箱里 ，豆浆粉明显低于黄豆粉，从冰箱里拿出来多少 。从冰箱取出放进锅里 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、因此 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，在速冻的条件下维持不变 。省时方便。以及大量蔗糖 ，脂肪5克（是黄豆的1/3） 、脂肪 16克 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，100克黄豆含蛋白质35克 、
专家点评 ：理论上说 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，速冻食品应该是吃多少 ，只需花费一两分钟 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，才不会丢失蔬菜中的营养 。就能品尝到美味的饺子 。还有 ，