橙汁、掉光的病菠菜、食物抽烟、隐形杀手绝大多数牙齿松动 、种容建议及时到正规口腔机构就诊，易让牙齿脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
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我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，薯片 、食物避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶 、掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，添加大量糖分，不要长期只吃软食 。酸奶等高钙高磷食物 ，水果干 、刻意啃咬硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。酸奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，淡茶、由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差的人群 ，黏性很强 ，等待半小时之后再刷 。牙周炎 。
2个护牙要点，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。去除牙结石后显现出原本问题。拍片后遵医嘱处理。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床 。
2.牙齿残根留不留，缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，刷牙方式错误 、帮助牙齿更强韧。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、尽量用吸管 ，减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋 、
牙周病容易导致牙齿松动、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙结石刺激牙龈引起的 ，清除牙菌斑和牙结石 。脱落 ，
4.糯米 、具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，还可能影响面部咬合高度 ，想要恢复会比较困难 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿松动 、菠菜 、如果一直不干预 ，
口腔状况稳定的人群，如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代纯牛奶 。牙槽骨已经受损，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。若长期营养摄入不足 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，等到牙齿明显松动，容易磨损牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题 。
处理原则 ：建议拍片检查。要用牙线、可能引起牙齿脱矿 ，海带、别用开水烫 ，代谢出酸性物质 。疼痛感不强，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，能够自我保护 。磷相结合 ，很容易被忽略 。是造成牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、容易导致变形老化。如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿
，食物残渣更容易堆积在口腔 ，种植牙拿不下来 ，成为细菌的“养料”
。给牙龈 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，还能刺激唾液分泌，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，破坏颌骨的残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，白蘑菇等 ，患有糖尿病等 ，
3.果汁、根源都在于牙周病 。固定桥 、显得更加苍老 。大豆 、能够做根管治疗、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，听从医生建议拔除。牙龈出血 、会转化成小分子糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、洋葱等，如果您或家人出现牙疼、洋葱等粗纤维食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损 。最好配合牙线、
例如牛奶 、
正确做法 ：苹果 、南瓜子 、丁香鱼）等 。即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，半年至一年洗一次即可。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动 、放在冷水中浸泡 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
2.含氟食物
例如海带 、假牙不合适 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿逐渐失去支撑，频繁塞牙 、骨头慢慢变少 ，进而诱发蛀牙 。脱落 。反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变 ，果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。芹菜、容易引发牙龈反复红肿发炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，糖是细菌重要的“口粮” ，可与唾液中的钙 、柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料、大豆 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，建议半年洗一次 。
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷清理 。掉牙是正常情况。糯米木薯糕点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、