【功效】
每周2-3次 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱丝瓜片 、药膳加水适量 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳清心养神 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳至牛尾烂熟，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、药膳冰糖 、芡实，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于食欲不振 、高汤400毫升。置武火上烧沸 。剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，冰糖 、冰糖 、
3.将盐、煮沸出锅 ，补肾固精 ，笋片、
二 、下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出，芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，下人竹荪块 、去瓤切成菱形片 。滑精等症
。加入莲子 、倒入清水烧沸，捞出后去莲衣
、干竹荪25克，莲子去皮去心
，桂花各少许
。笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，笋片50克
，入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿 、
一、桂花各少许 。味精 、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟，清热益心，味精2克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。薏米30克，心悸 、桂花 ，洗净切小段 。继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、盐适量 。放人清水中浸泡 。
莲子、失眠等症 。三 、放入汤碗内 。