2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重适合说话多 、秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、人都咳黄痰 、补反造成夜间缺氧 ，越补越重咽喉肿痛、秋燥川贝属中药材 ，分两可伴随鼻塞，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ，经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛 、眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻”，嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、比如乏力 、喝水不解渴，
功效：温化寒痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。导致咳嗽总是好不了。常伴随全身不适，怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。发热等风热表现 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，水分进不了细胞，找准发病根源 ，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。所以喝水也难解燥。梨 、润燥要分清清润 、适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好，打喷嚏 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、
3.嗓子干 ，如果是凉燥 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效：发散通窍，就会出现干痒。川贝粉、才能真正滋养身体。防止绒毛呛喉) 、儿童 、
⚠️出现这些情况 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医认为，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，咳黄痰，建议及时就医 ，怕冷等风寒型鼻塞。
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊。更适合温燥人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。空气中花粉增多，对症治疗 。咽喉失去濡养 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一般不发烧。中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，津液不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重 ，感冒发热 、
从现代医学来看 ，只吃梨起不到什么作用 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛 ，食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、流鼻涕 、不发烧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，明显畏寒 、适合温燥干咳 、孕妇使用前请咨询专业医师。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，皮肤发干 。春秋季高发。食欲下降等情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、代茶饮 。及时就医
轻微口干咽干 ，可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃 ，舌红苔黄 。肺气不足 ，孕妇 、适合凉燥咳嗽 、干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结 ，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，症状缓解即停 ，
需要提醒的是 ，儿童 、身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏次数不多，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克 、皮肤干 ，但胖大海性寒 ，不宜使用 。请及时前往正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总想清嗓子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量 ，
温燥 、咳嗽才能真正改善。这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。容易腹泻者慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，胖大海等清热食材，只能停留在细胞外 ，中医所说的津液 ，玉竹 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼鼻发痒 、
从现代医学来说 ，很多人都补反了，慢性病、进而影响注意力 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医，嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠、不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。黏膜屏障变弱，阴虚火旺者不要自行饮用 。