韭菜去根洗净后切成小段 。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中  。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　5 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟

　　4  、自制

　　8、提神

　　6 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制香油 、提神

　　3 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　2 、

　　7 、炒锅加热后倒入适量食用油。盛出食用。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。