配料 ：洋葱半颗、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋蒜蓉爆香 ，误西炒好后先盛盘 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西胡萝卜一根 、班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择。海虾100克 、西红柿一个 、
4 、两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、
5 、加入盐 ，海虾 ，
2 、蒜蓉两勺 、接着放入红甜椒，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。