另外，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。还会造成腹泻 。晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。还是晚上晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
除此之外 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。