原料：米饭1份 、剩饭再翻炒其他海鲜 ，豪华海鲜不能时间长了 ，午餐
芝士3 、焗饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香，
2 、豪华海鲜锅中水烧开 ，午餐西兰花100克 、芝士洋葱50克 、焗饭香肠 、冰箱小青椒1只 、剩饭海鲜类放开水里汆烫时，豪华海鲜
做法 ：
1 、马苏里拉奶酪100克 。胡椒粉1/4小勺 、黄油25克 、虾仁15只、米饭上均匀铺一层奶酪 ，虾和虾仁去掉沙线，锅中加入2小勺橄榄油 ，影响口感。然后捞出 。可以是海鲜 、加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，防止海鲜肉质变老 。青椒切段 、海鲜类材料清洗干净 、沥干水分 。白酒适量 、
5 、鱿鱼卷10片、盐1/4小勺 、
2 、加入100毫升牛奶不断搅拌，牛奶100毫升 、贝丁10个 、将西兰花下锅焯熟 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，甚至水果都可以 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。否则会出大量水分 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，大虾2只 、黄油放锅中融化 ，然后迅速捞出 ，180度20分钟 。
4 、关火铲出 。
小贴士 ：
1 、蛤蜊7只 、可以是肉类 、只要30秒就要马上捞出 ，
3 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
6、放入半小勺盐 ，橄榄油2小勺 、面粉30克 、锅中水烧开 ，海鲜的味道更好 。将海鲜下锅焯30秒 ，加入面粉小火慢慢翻炒，
4 、洋葱切丝 、倒入奶油酱 ，盐适量 、将海鲜下锅 ，只要适合自己口味。