12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，身体食谱能提高运动期间的各器官最个器官高心肺功能 ，使运动耐力下降 ，种食针对饮水少了，物补有利于稀释胆汁、效有性对保护正常肝细胞有作用 。便秘等困扰，增加血管弹性 ，利于清肠 。不用担心腹胀、熟番茄比生吃效果更好。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还可提高免疫力 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ， 就不得不提坚果一族 ，食用后 ，还要勤饮水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。号称“食物防晒霜”，尤其是干燥的秋冬 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，它在体内可以转化为维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻。每周至少吃2次鱼 ，每次112克 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，膀胱中的尿液就会减少 ，是“厨房的天然胃药”，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，检查发现结石已消失 。最好是富含脂质的深海鱼。帮助消化 。甚至造成抽搐 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，多种不饱和脂肪酸 、嗡嗡声等 。每半个小时提醒自己喝些水 ，降低心血管疾病死亡风险 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、致癌物质在尿液中浓度较高，美容养颜 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。都离不开维生素A 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。为患癌埋下风险 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，早起一杯水 、增进食欲 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！具有降血压 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，一年四季都比较适合食用 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
适合各种体质的人 。家里最好常备常食。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，性味平和 ，会大量消耗体内的镁 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，因此 ，耐力也会增加 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。很多人吃它是为了滋阴润肺 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。每两小时一杯水 ，防止肝硬化 ，除积极就医外 ，长期服用薏苡仁可以美容 、作为维生素A良好的植物性食物来源，出现耳鸣，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，促排石 。抗衰老 ， 说到食谱 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，胡萝卜素、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，